Workout dedicato a gambe e glutei

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Workout per tonificare gambe e glutei (si può fare anche a casa!) 10′ Riscaldamento: corsa sul posto, corsa a ginocchia alte, corsa calciata Per chi ha difficoltà: 10′ di marcia sul posto Parte in piedi: 20 squat 20 affondi sagittali in avanti gamba dx 20 affondi sagittali in avanti gamba sx 20 squat più slancio […]

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